Zadbaj o swój wzrok i sprawdź, jak chronić oczy zimą

Mroźne, suche powietrze, ostre słońce, ogrzewane pomieszczenia, długie wieczory przy sztucznym świetle – zima nie rozpieszcza naszych oczu. To właśnie o tej porze roku wzrok jest szczególnie narażony na niekorzystnie działające czynniki zewnętrzne. Warto mieć to na uwadze i chronić oczy zimą, poświęcając im w tym czasie szczególną uwagę.



 

Jak skutecznie chronić oczy zimą?

Noś okulary przeciwsłoneczne

Ostre słońce to nie jedyne promieniowanie, jakie do nas dociera podczas zimy. To czas białych szaleństw – tych na stokach, ale też zwykłych spacerów po mieście. Niestety śnieg, mimo całej frajdy jaką daje, działa jak lustro i odbija aż 85 procent szkodliwych promieni słonecznych. Już po dwóch godzinach spędzonych na zewnątrz może dojść do ostrego zapalenia spojówek i uszkodzenia rogówki. By chronić oczy zimą, koniecznie zakładaj okulary przeciwsłoneczne. Latem jest to dla nas naturalne, zimą często o tym zapominamy. Wybierz takie, które mają filtr UV oraz dodatkowe filtry, np. polaryzacyjny. Zimą, przy ostrym słońcu, najlepiej sprawdzają się okulary brązowe, w pochmurne dni natomiast warto postawić na jasne kolory szkieł. Okulary słoneczne nie tylko ochronią twój wzrok przed nadmierną ekspozycją promieni słonecznych, ale również świetnie sprawdzą się przy mroźnym, wysuszającym oczy wietrze.

Nawilżaj oczy

Koniecznie zadbaj o prawidłowe nawilżenie oczu, zwłaszcza zimą. Mróz i wiatr na zewnątrz często powodują łzawienie oraz zaczerwienie oczu, zdarza się też nadwrażliwość na światło. W pomieszczeniach natomiast powietrze jest suche za sprawą ogrzewania czy klimatyzacji. Film łzowy szybko wyparowuje, co objawia się pieczeniem oczu czy uczuciem piasku pod powiekami. Można powiedzieć, że nasze oczy przeżywają prawdziwy szok przy tak gwałtownych zmianach klimatu. Jest to szczególnie uciążliwe dla osób cierpiących na zespół suchego oka. Dlatego zawsze warto mieć przy sobie kropelki, tzw. sztuczne łzy. Wystarczy 1-2 krople do worka spojówkowego, a od razu poczujesz dużą ulgę.

Pozwól oczom na odpoczynek

Długie godziny spędzone przed komputerem oraz długie, zimowe wieczory przy sztucznym świetle pogłębiają powyższe objawy. Dlatego rób przerwy i pozwól odpocząć swoim oczom.

Nawadniaj się

Latem, zwłaszcza przy wysokich temperaturach, pijemy więcej. Organizm sam się tego domaga. Zimą często mechanizm ten ulega osłabieniu, a my zapominamy o uzupełnianiu płynów. Przy suchym powietrzu może to być negatywne w skutkach również dla naszych oczu.

Nie daj się zwieźć pozorom. Mroźne, słoneczne dni są doskonałą okazją do szaleństw na świeżym powietrzu, dlatego pamiętaj, by chronić oczy zimą i cieszyć się zdrowymi oczami przez długie lata.

Wstecz